减肥过头，小心掉头发

俺师傅教你

这是一个万众追“颜”的时代，因此也催生了无数整形美容、瘦身机构以及相关产品产业诞生，例如最常见的减肥产业。中德植发徐霞院长提醒广大爱美的朋友：过度减肥而引起掉发或秃头!或许你会有疑问，减肥怎么会导致脱发呢?下面听听徐霞博士的专业分析。过度减肥而引起掉发或秃头的原因：

　　一、新陈代谢率下降：很多减肥人士采取节食，甚至接近断食的地步，使得每日卡路里摄取量远低于一千大卡，或每日只摄取一餐。虽然短期内体重会下降，但身体会重新调节能量的输出，以降低新陈代谢率的方式来节省的能源，如此头发的生长便受到影响。
　　二、缺乏蛋白质：头发的主要成分为硫胺基酸，这种含有大量硫磺的蛋白质，在动物性蛋白质中含量很多，如鱼类、蛋、牛乳等，此外大豆製品也含有此类蛋白质。很多减肥者以为动物性蛋白质容易发胖而敬而远之，这是错误的观念，均衡摄取动物性蛋白质是头发生长的需要。
　　三、缺乏维生素及矿物质：当人体钙质不足时，易导致头发乾燥;维生素B、矿物质铜沽铁不足时，头发会变黄、变灰白;锌不足时，易秃发。还有维他命E可以促进血液循环，防止掉发。预防秃头、健发所需要的营养素包括了：维生素B群、维生素C、维生素E、肌醇、锌、铁、铜、碘、蛋白质。
　　四、减肥时情绪压力：情绪紧张、便秘会导致内分泌失调，影响毛囊健康和头皮油脂分泌，会导致脱发、掉发的发生。
　　徐霞博士还指出：除了掉发秃头，激烈的减肥行为还会造成其他生理健康的负面影响，例如：经期不顺、骨质疏鬆、肌肉流失、钾离子流失、心律不整、低血压等问题。因此，广大爱美人士一定要在合理减肥的同时把握一个度，以免减肥目的达到了，但是头发没了，那将是更大的损失。